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上班族改善颈肩疼痛的三种方法|鸭脖娱乐罗志祥

2021-05-23 08:59

本文摘要:如果有人抱怨自己整天肩膀疼痛的话,他一定是需要长时间面对电脑工作的上班族。但是,很多人不知道的是,只要调整计算机的配置位置,就有可能大幅度缓和自己的不适。操作计算机时肩膀疼痛的重要原因之一是键盘过高,按键盘时抬起双臂,使肩膀肌肉紧张,引起疼痛。

肩膀疼痛

如果有人抱怨自己整天肩膀疼痛的话,他一定是需要长时间面对电脑工作的上班族。如今,随着计算机的普及,越来越多的人因操作计算机而感到不舒服,如头痛、眩晕、颈椎病等。其中,颈部和背部的疼痛让许多办公室工作人员感到困扰。

但是,很多人不知道的是,只要调整计算机的配置位置,就有可能大幅度缓和自己的不适。举起胳膊敲键盘肩膀疼痛,颈背疼痛的原因,除了一部分座位和座位不好之外,电脑放置的高低也有很大影响。操作计算机时肩膀疼痛的重要原因之一是键盘过高,按键盘时抬起双臂,使肩膀肌肉紧张,引起疼痛。

键盘位置

改善方法:降低键盘位置,不能降低符合自己坐下时肘部水平的键盘位置,就必须提高座位。垂下头看屏幕脖子疼,肩膀背部疼痛的第二个原因是屏幕太低,看屏幕时垂下头看,时间过长,脖子背部受到过大的拉力,疼痛。

事实上,许多颈部疼痛或手臂瘫痪的案例是由长期垂下头部引起的。改善方法:稍微提高荧光屏,以防止颈部弯曲超过35度为基准。此外,不要把头伸得太远,这也是肩膀和背部疼痛的关键。

提示上班族改善颈肩疼痛的三种方法1、总是把头转向不同的方向。2、双肩向后旋转,甚至伸出懒腰。3、工作结束回家后也可以用热敷,或者淋浴时用热水喷射疼痛的部分,也有一定的舒适作用。


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